★ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄ★

ﾁｮｺﾚｰﾄﾀﾞｲｴｯﾄとは･･･・カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べることによって、満腹中枢を刺激させるダイエット法。また、カカオに含まれるタンニンは便秘予防の効果、ﾁｮｺﾚｰﾄには食物繊維も多く含まれているので便秘解消効果もある。ｶｶｵﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙには、代謝を上昇させる効果も。

POINT
・カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選ぶ。
・1日50gを、3回に分けて食べる。
　※板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるのが理想的
・食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べる。
・噛まずになめて味わう（空腹感が満たされる）。